Tutorial for more BM (Breast Milk)

Anyways, here is the update after i bought the Milkmaid Tea..



Believe it or not..my EBM is alot like before after I took only 3 tea bags from the trial pack.. Trial pack tu ada 4 tea bags and saya guna 3 tea bags aje. Saya tak sempat bukak pun box Milkmaid tea yang saya beli tempoh hari tu..Saya beli sbb kot2 la dengan 4 tea bags tu tak cukup untuk boost up my EBM..Takpe lah..box yang baru tu saya standby kot2 bulan poca tak cukup susu gara2 kurang minum air..tapi harap2 tak kering la...Kalau kering, alamatnya baby saya kena poca gak lah nie..huuhuhu..


Sepanjang panic period time susu kering tempoh hari tu, saya ada banyak gak surf tenet, bertanya sana sini untuk dapat ilmu mcm mana nak make sure leh ada EBM lagi.. Sila refer di bawah ini kaedah yang telah saya praktikkan dan amat berkesan:-

1. Saya bacuh milkmaid tea dalam tumbler besar / tinggi. Letak 1 tea bag aje dlm tumbler tu..then, saya letak air panas penuh tumbler tu..tunggu sampai suam2 kuku ke..then minum.. Nota : Saya bancuh tak letak gula pun..Mcm oke je minum mcm tu aje..
2. Oleh kerana baby saya taknak direct breastfeed, jadi, saya kena stimulate hormon prolaktin dengan pump susu (Medela is the best sbb gaya hisapan mcm baby hisap). Saya akan pump 3jam sekali..Tak kiralah pagi buta ke apa ke, saya akan bangun jugak pump susu..Harap maklum, pada mulanya, time saya pump, susu tak dak pun..tp jangan kecewa...teruskan pump susu untuk stimulate back the hormone,oke..Setiap kali pump, spend 30mins, which means 15mins for each breasts.. Peringatan : Keep on pumping eventho tak nampak bayang susu..sbb nak maku sure 'kilang susu' tak malas untuk beroperasi.. Harap maklum, hormon prolaktik paling banyak pada pukul 12am-4am..ni lah the best time,oke
3. Saya minum susu anmum 4-5 kali sehari..Saya bancuh sepekat2 yang boleh..kiranya satu mug 4-5 scoop saya hantam..huhuhu.. Nota gedik: saya suka minum susu..yeeha!
4. Saya makan baaaayaaaaaaakkkkk sayur kucai....
5. Saya makan buah lai / pear..lai yang rona kunin tuhhh...well, as a logic, buah lai kan ker banyak air..so secara tak langsungnya ia menambahkan kandungan air dalam badan baru leh banyak susu..kalau kurang air mcm mana nk ada susu daaaa
6. Saya minum air rendaman halba..Halba tu saya letak dalam cawan and saya tuang air panas lit lit...saya tunggu sampai suam / sejuk then saya minum..minum sekerap yg boleh ye.. (petua dari kakina cumei)
7. Saya minum air baaaayaaaaakkkkkkk sangat..bergelen2 air saya telan..saya boleh minum satu jug air yang besar yang boleh isi air lebih kurang 2 liter air tu sekali telan aje..tak berenti tau..Kiranya saya akan refill everytime kosong la..Ulang alik p bilik ayaq tu toksah cakap la noooo...baaaaayaaaakkk kali jugak..hehhe Nota gedik lagi : Well, bila dah desperate, mcm2 perkara gila yang kita leh buat..huhu
8. Saya cuba jugak memujuk baby saya untuk direct breastfeed..Dia letak mulut kat puting pun jadi lah..believe it or not, bila dia letak mulut kat puting and eventho beliau tak hisap pun, secara tak langsung, hormon prolaktin stimulate balik..Even saya boleh rasa suddenly breast saya mengeras..
9. Always positive, oke..Walaupun tadak susu, pikir aje ''Waaahhhhh!banyaknya susu aku"..Sepanjang tempoh susu saya kering tu, setiap kali nak pump susu, saya siap bawak 2botoi lagi..padahal tadak susu pun time tu..nie sedikit sebanyak membantu saya untuk think positive..Bila kita positive, ia akan merangsang otak kita untuk hantar isyarat tuk hormon prolaktin kembali aktif. Puan2..Kena kuat semangat ye..Yang paling penting is berdoa kat Allah swt..itu yang penting..
10. Last but not least, saya mengurut khas untuk melancarkan balik peredaran susu saya...

Reasons susu kering...

1. Saya mengaku saya memang skip pump susu pada suatu hari nie..Selalunya saya akan 5-6kali sehari..tapi hari tu saya pump 2kali aje sbb saya dok bz hal lain yang tak penting.. Bayangkan, gara2 miss satu hari aje, keesokan hari kering langsung! setitik pun susah nak keluar..isk..scary toi!
2. Saya tak minum susu anmum selama seminggu..
3. Saya kurang minum airr...aaammmmaaattt kurang
4. Saya tak makan ikut time

Kesimpulannya, inilah cara2 yang saya praktikkan selama seminggu..Seminggu aje, and now dah sebulan dah..alhamdulillah, susu saya dah banyak mcm dulu..botoi susu dah mula beratoq dalam peti ais..huuhuhu...